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帮我分析一下 我爱睡觉..尤其是在学校..总有想睡觉的念头..平时在家也动不动就想睡觉...我不知道这是不是嗜睡症..但是这不是重点.. 重点是..我每次醒来..并没有觉得很精神啊之类的..除了想睡觉以外..还觉得浑身不舒服..背酸不说..好像腰部两侧(大概是肾的位置？）也觉得很酸痛..不舒服...为什么阿..我不会是得了肾虚.尿毒症之类的吧?? 我今年14 注：严禁 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 根据您睡眠时间过长，且睡醒后还是感觉不清楚，除外其他器质性疾病外，您应该是嗜睡症，我把现在通用的一个自测的嗜睡表给您，只作参考： 表1 嗜睡量表Epworth sleepiness scale(ESS) 在以下情况有无打盹、瞌睡的可能性 得分 坐着阅读时 看电视时 在公共场所坐着不动时（如在剧场或开会） 长时间坐车时中间不休息（超过1 小时） 坐着与人谈话时 饭后休息时（未饮酒时） 开车等红绿灯时 下午静卧休息时 总分 注: ①评分标准: 从不=0 分; 很少=1 分; 有时=2 分; 经常=3 分; ②如得分总和超过9 分，即可能存在嗜睡。 如果您想得到比较专业医生的指导，建议您填一份嗜睡症的电子病历，电子病历的网址是http://www.shishui.net/shishui/index.asp 给您日常生活中的几条小建议，应该对改善您嗜睡症状有所改善： 1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。 2、作息时间规律，定时睡觉定时起床。 3、营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。 4、保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动。 5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。 坚持一段时间如果还不能改善，则建议您采用中药治疗，杨淑润主任根据多年中医临床工作经验总结和提炼的“杨氏醒脾开窍汤”，治疗嗜睡症临床观察疗效显著。 |