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生长发育问题(进来帮帮忙啊有分送) 我今年16岁才1.68米,而且这段时间骨头疏松~随便动下就有响声~(最进放假天天打球)晚上睡的时候右腿膝盖连同右侧骨头也有点疼（以前摔过一次严重的，但不影响打球和走路，现在来回动一下膝盖右侧的骨头还能响呢）那我还能不能长高啊，我爸1.82我妈1.58，我能长多高呢？ 能吃点什么钙片吗？（我妈妈买的乐力可以吃吗？）饮食要怎么注意呢？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不要太担心 可能腿部不适只是疲劳时候的正常症状 若症状持续 应该到医院去看一下 至于你的身高可以参照下边公式： 1．利用遗传因素即利用父母的身高进行预测。计算公式为： 儿子成人时的身高＝（父高＋母高）× 0.54 女儿成人时的身高＝（父高×0.923＋母高）÷2 此方法未考虑环境因素的影响，误差较大，大约在3－5厘米。 2．利用儿童青少年自身的后天发育情况，即当时的实足年龄、身高、足长进行预测： Hm＝A＋（B×C）其中Hm为成人后的身高，A为常数，B为相应的系数，C为当时的身高。不同的年龄具有不同常数和系数 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 低聚果糖能广泛地应用于各种仪食品和饮料及医疗制口中，其主要用途如下： 饮料：咖啡、可可、果汁饮料、茶饮料、碳酸饮料、豆乳饮料、酒精饮料、粉末饮料等 乳制品：牛乳及调味乳、发酵乳、乳酸菌饮料、调制奶粉等。 糖果糕饼：各种软糖硬糖、巧克力、饼干、各种西点、羊羹和果子馅。 甜点：布丁、凝胶食品（Jelly）等。 |