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睡觉为什么会改变姿势 还有怎么样的姿势才OK？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡觉姿势频繁改变是否会增加患心脏病的危险性呢？最新的研究结果是肯定的。 这是美国科学家首次评估睡觉姿势改变与心脏发病的关系。当人们血压开始出现急剧变化的时候，患心脏病的危险性就会显著升高。这种血压急剧变化的情况常发生在夜晚睡觉改变睡姿时和人们突然起身站立的时候。 一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。 而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。 再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。 而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。 |