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腰痛,腰冷,有啥好的解决半法
>>>>>>>>休闲养生网回答： 你好！首先祝你女友早日恢复健康！下面我来和你谈谈关于“女性腰痛”的问题。 妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，因此腰痛较为常见。此外，月经病、带下病、妊娠病、妇科病及人工流产后等情况，亦可引起腰痛。 1）临床表现常见原因： 1. 子宫位置异常 因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。 2. 盆腔炎 如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的病人，可因炎症而刺激腰痛。随着原发疾病的好转或治愈，腰痛症状可逐渐转轻和消失。 3. 盆腔肿瘤 如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效。 4. 骶棘韧带松弛 妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。 5. 腰肌劳损 身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势，以及束腰过紧等等，均可导致腰肌劳损而引起腰痛。因此，该类患者应注意劳逸结合，经常活动腰部，使腰肌得以舒展。 6. 内伤因素 生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰痛。 7. 外感因素 长期感受寒湿，可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛。、 2）生活起居注意事项： 1. 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。 2. 经常活动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。 3. 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。 4. 注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。 5. 做好计划生育，避免过多的人流，选择合适的避孕方法。 6. 对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。 7. 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。 3）日常饮食注意事项： 腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。 4）腰痛患者康复疗法： 1. 按摩法 ①掌压腰骶部--俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10--15次。 ② 揉摩腰背--工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50--100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。 ③ 揉筋结--用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。 ④ 推下肢--旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。 2. 健身操 ① 腿操--仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5--10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5--10次。每晚1次，或晨起加做1次。 ② 起坐操--仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。 ③ 滚腰操--仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10--20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。 5）腰痛患者食疗药膳： 1. 取黑豆100克，生姜9克，茴香3克，猪腰或羊腰1对。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。 本方适用于寒湿腰痛。 2. 用乌龟肉250克，核桃仁100克。共煮熟服。 本方适用于慢性虚劳腰痛。 3. 取猪骨250克，桑寄生20克。同煮汤。 本方一般腰痛均可食。 4. 用益母草30克、鸡蛋2只。加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次， 本方适用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。 爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。休 闲 居 编 辑 |