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肾虚的人为什么会腰酸？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 肾虚是中医的说法。 肾的精、气、阴、阳虚衰不足，即可称为肾虚，肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴指的是肾的本质而肾阳指的是肾的功能。肾阴虚：主症是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳强易举，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短黄。肾阳虚主症为腰膝酸软，畏寒肢冷。诸症为：精神不振、头晕目眩、耳鸣耳聋、阳痿早泄、遗精，精冷不育或宫寒不孕，带下清冷，小便清长，夜间多尿，小便点滴不爽，小便不通，下利清谷。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论阴虚还是阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞的问题，即肾络会呈现不通。因此，肾虚是肾病发生的病理基础。如果有肾虚时即予以重视，积极调整治疗，肾病是完全可以避免的。 看看你是否有以下的情况呢？测试方法：根据你最近一周的情况回答下列问题。 1、将少许尿液倒入一杯清水中，水是否仍很清净。 2、在正常饮水情况下，你是否夜尿在3次以上？ 3、是否小便无力，滴滴答答，淋漓不尽？ 是 否 4、早晨起床，是否眼睛浮肿？ 5、不提重物，你走到三楼就两腿无力吗？ 6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸吗？ 7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软吗？ 8、是否总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中呢？ 9、洗头时，是否有头发大量脱落？ 10、是不是总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒？ 评析与判定： 若你回答的在１～３分之间，那么你的肾功能健康，但也不能掉以轻心。 若你回答的在３分以上你就很可能是肾虚啊！要赶快补啊！ 日常要注意以下几点： 1.性生活要适度，不勉强，不放纵。 2.饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。 3.经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 4.充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。休 闲 居 编 辑 |