真的是越躺越虚吗？
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  发布时间：2007-08-19 15:16:10

>>>>>>>>提问

自从上周二胃不舒服以来，我就一直在家卧床休息，这期间虽然也出去几次但时间很有限，也没什么活动量。

昨天下午，伴随一阵饥饿感随之而来的就是头晕、心慌甚至还伴有气短，让我坐立不安。

这几天我的进食量很少，几乎没怎么吃肉，体育锻炼可以说是0。

我想请问：
1：气短（呼吸急促、费力）是不是不锻炼外加连续数日卧床造成的？
2：还是一段时间营养摄取不足导致？（或者是两方面原因都有？）
3：吃一些补充维生素的补药能不能缓解此症状？（多日进食不良肯定会导致维生素及一些微量元素缺乏）

连续休息了一个星期，病态并未见明显好转，今天又去中医医院看专家，大夫说让我多活动，还说这个毛病都不需要休息。可我现在虚的很，走路走长了都头晕，还怎么跑那么老远去上班啊？

所以我还有个问题需要请教有识之士：
4：我这么虚弱的身体是应该强行锻炼还是一点点恢复，但不能持续卧床？
5：真的是几天吃不好饭再不活动就会出现上述症状吗？（四肢无力、心慌、气短）

大家有什么好的方法告诉我？并针对我提的一些问题作出解答，本人感激不尽！

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

首先，先要去医院做一次全面体检，这样可以排除自己的一些胡思乱想。毕竟科学数据还是很能说明问题的。如果检查没有什么大问题，那么接下来，一来要注意饮食的科学和平衡（因为你说自己的胃似乎有些问题），二来就是要加强锻炼。至于是否要强行锻炼，这个要依个人的身体素质而言了。如果实在虚弱，不如刚开始每天从散步开始。到户外呼吸一下新鲜空气，哪怕是半个小时也好。长期卧床，即便是健康人也会觉得很懈怠很懒散，精神上也会觉得疲惫的。

然后随着身体慢慢的恢复，可以选择一些不太激烈的运动。比如太极拳或者健走。锻炼身体也不是一天之内就可以完成的，需要长期坚持哦：）

另外，虽然说素食是不错的习惯，但是长期不吃肉，会减少涉入蛋白质的机会。而蛋白质里面含有上白种氨基酸，是人身体不可或却的组成部分哦。所以说，不要只是为了减肥而完全杜绝了肉的涉入。

祝早日康复！！！休 闲 居 编 辑

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