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东振明老师请进 您好 我是译名即将进入高三的学生．我生病了．明明是很小的一件事，总要反复地思索，想要说服自己但欲罢不能．学习受了很大影响．我该怎么办啊 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不必试图说服自己.简单的说就是不要与这些想法对抗,也不要去分析,不要想着消除这些想法,要知道这些想法就是出来到乱的,就是来干扰我们,让我们难受和焦虑的.只要我们抱着开放的态度接受它,它慢慢的就是消失了.举个例子来说,这些想法就好像一个调皮的小孩,在你学习时,他在你的背后骚扰你,这个小孩的目的在于引起你的注意,得到你的关注,所以只要你关注他,他就会一直骚扰你.你把他赶走了,他一会还会再来骚扰你.你最好的办法就是做在那里该做什么就做什么,不要理会他的存在,你这样一点反应都没有,他骚扰你和骚扰一个电线杆子就没有什么区别了,时间久了,他自然感到无趣久离开了.按照这个原则去对付你的想法,那么这些想法.就会离你远去的. |