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心理治疗的简单方法 我最近老是失眠,还经常无故紧张,不知怎么了,心理有问题吗?希望各位帮帮我,一个痛苦的学生! 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 运动，多晒太阳，和别人多交流，做自己擅长和喜欢的事，多去旅游和登山，去社区帮助别人，你会从中得到乐趣，制定一个计划，如果成功会获得幸福和快乐，如果无法做完，不要灰心，对着镜子傻笑半小时或是一个小时以上，多与社会接触，实践一下什么工作，虽然可能经常被上司骂，但要知道这对你以后人生的阅历会很有帮助。睡觉前多问问自己今天有什么快乐的事，开心一下，然后美美地睡去。如果没有，告诉自己快点睡觉，会在梦中遭遇一个美女或美男子。 人都是会紧张的，我也会的，你要试着分析一下大概是什么原因，然后制定计划去突破它。 实在不行去看心理医生，把你的病情告诉他。如果仍然没什么效果，就多到人多的地方，比如多逛街，或是去看看喜剧，或是和儿童说说话，然后就是参加各项体育活动。乒乓，网球，排球，篮球，足球，还有跑步。多吃甜食，好像是草莓吧，心情会很开朗的。 一定要多照照阳光，把你身上的黑暗霉菌都晒死掉。 就这样吧，人是从黑暗中学会光明的，关键看你自己是否有强烈拯救自己的决心，其他的都是假的。 祝福你早日成为阳光的好男孩或好女孩。 |