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长期通宵上网造白细包减少免役力低下怎么办？ 经过几年的大学生活，也经历了几年的通宵网络游戏，原本好好的身体，现在变成了一击即破，反复的口腔溃疡，经常的感冒，到医院里检查白细胞只有4.2,我该怎么办才能恢复正常的身体状况呢？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 白细胞是人体重要的免疫细胞，白细胞的下降就说明你的免疫力在下降。想彻底改变这种状况。 送你几句话 平衡膳食，作息规律，加强锻炼，愉悦身心 听起来很难吧！ 1 膳食合理搭配，注意新鲜果蔬和豆类等碱性食品的摄入，口腔溃疡主要就是因为维生素c缺乏造成的，维生素的缺乏还会造成机体免疫力的下降。 2 注意作息规律，保持良好的睡眠，水的好了精力才能得到恢复，每天通宵的话，人的生物钟就会被打乱，该睡的时候睡不着，而该醒的时候却醒不来，也影响人体的抵抗力 3 加强体育锻炼，当然不用我多说了。其实在体育方面也能得到满足感，并不是只有在虚拟的网络世界里。我觉得网络世界对人的自信和意志的侵害远大于身体上的，我有很多同学就是这样，每天除了去网吧真的不知道该去哪了，不仅浪费了青春也磨灭了年轻人应该有的锐气。呵呵，我是不是扯的远了。 4 愉悦的心理状态也能影响人的免疫力，通常心态开朗的人更能抵抗疾病。 呵呵！似乎真的很难！ |