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为什么我很嗜睡 晚上12点睡觉 白天起不来 即使睡到9点 还是越睡越想睡 是不是病了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 根据您的情况，建议您先从生活上进行调理，平时生活注意以下几点： 保持良好的生活习惯和作息规律，保证充足的睡眠时间及良好的睡眠质量是预防轻度睡眠障碍、保证健康睡眠最重要的方法； 平时多加强体育锻炼，多参加集体活动，让自己处于兴奋状态； 从心理上要保持积极向上的心态，给自己制定生活学习计划并努力完成； 此外，睡觉前不要喝刺激性饮料和茶，睡觉时避免噪音干扰等。 坚持一段时间如果您的睡眠状态还是调整不过来，建议您还是抓紧时间找老中医看看，杨淑润主任多年从事中医临床工作，根据中医学理论，在前人宝贵经验的基础上，总结了“杨氏醒脾开窍汤”药方，成功治愈了上百名嗜睡症患者。 最后，祝您早日恢复正常睡眠状态。 |