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一睡下，脑子里就有些歌曲，反复环绕在耳边，咋办？ 好惨哪，那位支个招啊，多谢了！！！！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 从个人经验上谈谈吧，我也有这样的经历，也听周围同学反映过这样的情况。 不知道你有没有经常听mp3的习惯，或者经常在做一些脑力劳动时听放一些背景音乐．是不是经常放同一组歌曲？是不是有快节奏的歌曲？如果以上基本符合，我觉得这就是一个不太好的生活／学习习惯问题了． 俗话说，一心不能二用；而从生理角度上讲，脑力劳动应该和体力劳动互相搭配，才不会体力过耗或者神经紧张．也就是说要劳逸结合，不能同时从事几种脑力／体力劳动．你会反问，我听音乐也是为了休息．的确，如果，你在学习工作比较长时间以后，放下他们，呼吸下窗外新鲜空气，再同时听几首爱听的歌曲，或者比较舒缓的音乐，对恢复脑力大有裨益，也绝对不会出现累得睡不着，满脑袋音乐的情况！而你在学习同时听音乐，虽然心思不在音乐上，它却足以使你的神经负担一部分在这些耳旁的音乐上．任何事都有两面性，音乐在一些时候也不宜多听．上述方式的音乐就可被看成第二种脑力劳动，不但不会增加学习效率，而且还会使你学习的东西注意力降低．你可以做一个实验，比如在电脑前打字3个小时．第一种是你打一小时休息10分钟，这10分钟听听音乐，第二种是你持续的让音乐伴奏，一边打字，你会发现，后者在打一个小时之后，音乐变得不再悦耳，只是一种被强迫接受的声音罢了！所以你出现一些音乐歌曲在头脑中挥之不去有两种原因，一是听歌的习惯，二是平时作息不规律，休息少，并且经常熬夜．我想你应该能从这里明白一些道理． 我的建议是要记住劳逸结合，慢慢调整自己的作息时间，就能恢复你的精神紧张症状，找回安静的睡眠．还要记住，身体调养是一个过程，要坚持调养，不可一次吃个胖子．药还是不要吃的好，又是一句俗话，叫，药补不如食补，病补不如神补！ 另外，科学家已经调查发现，长时间听mp3连续超过2小时，听力会下降很多。 |