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请问哪些水果含维C少哪些含得多?(为了做奶昔) 不是说含VC高的水果和牛奶搭配会沉淀么?所以要做奶昔的话当然得选VC少不太酸的水果吧?据我所知香蕉搭配牛奶一绝,还有木瓜,大家说说还有哪些? 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 维生素C主要来源于新鲜的蔬菜水果，尤其是绿色蔬菜、柑橘和鲜大枣含量丰富，某些野生蔬菜和水果如苜蓿、刺梨、酸枣、猕猴桃、含量更丰富。 常见食物中维生素C的含量（毫克/100克食物） 食物名称 维生素C 食物名称 维生素C 酸枣 830～1170 柿子 30 红枣 297 毛豆 29 黑加仑 181 白萝卜 27 芥蓝 90～140 葡萄 25 苦瓜 84～125 大葱 10～25 柚子 51～120 玉米、葱头、柠檬、橙子 22 香椿 115 青口大白菜 21 蜜枣 104 山楂 19～89 草莓 80 大白菜、小白菜、菜花 17 中华猕猴桃 62 雪里蕻、菠菜、小葱、韭菜 15 橙子 49 花生（鲜） 14 藕 43 莴苣叶 13 红薯 40 枸杞、胡落卜、丝瓜、蒜苗 12 草莓 35 豌豆 11 枇杷 36 柿子椒、桃、西瓜、香蕉 10 红萝卜、红橘 33 葡萄、无花果、苹果 5 |