早上喝什么好?
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发布时间：2007-08-19 12:42:27
>>>>>>>>提问早晨起来老爱妈叫我喝牛奶和蜂蜜水,但是一起喝太多.那早上喝牛奶还是蜂蜜水呢?
如果要分开喝,都什么时间喝最好呢?
>>>>>>>>休闲养生网回答：
蜂蜜水：每天早上起床后,空腹喝一杯,坚持住哦,是有轻身的效果的,而且皮肤还会变白.
最好是用温水,凉一点都没关系,水温不要超过36度.过高会破坏它的营养结构.
中国日报网环球在线消息：据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。 休 闲 居 编 辑
所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。
此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。
再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。 （转载）
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