如何锻炼小腿肌肉
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  发布时间：2007-08-19 12:38:21

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现在天天早上都去游泳不知道有没有效果
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

游泳和慢跑都有效果。
每天坚持12分钟游泳，最好是自由泳，很快就见效。不仅如此，游泳可以使形体更加匀称。
慢跑也不错，锻炼小腿肯定没有稳定，问题在于慢跑需要坚持较长时间，每次最好超过30分钟，需要较强的毅力。因为慢跑是有氧运动，因此可以使心肺功能得到极大的锻炼，并且能够燃烧脂肪，达到减去腹部和臀部赘肉的效果。

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