精神状态不好
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  发布时间：2007-08-19 12:36:14

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现在早上起床就没精神，整天都是这样，到晚上精神比较好。头脑昏昏沉沉，精神状态很差，记忆力也差，常感觉头晕、头痛，很疲劳，很困，总想睡觉。我还有手淫，大概1周一次，应该怎么才适当或改掉会不会更好。是不是这样引起头晕、头痛，疲劳呢？还有坐着再站起来眼前总是黑黑的，这和它也有没有关系。我想问问有什么方法可以治，如果是运动的话在家有什么合适的运动？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

典型的失眠症，不是手淫了，你的手淫属正常次数！
是不是生活中遇到什么重压力了？
治疗失眠症：记得中午不要午休，晚上一定要在11点前入睡，早上可以早起，看看朝阳有帮助，朝阳的光线是很好的物理治疗
晚上如果睡不着，就在下午4-6的时候做点运动，坚持半个或1个月就会好转的！

希望健康

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