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长时间的体力劳动需要怎么保养？ 你好！我的老公今年28岁，因为最近单位忙，要经常加班天天早上八点上班到半夜12点，这样要持续3个多月。他经常说腰疼，睡眠不足，我想给你买点保健品补充一下，补知道买什么好！又怕是要药三分毒。请推荐一下，或者药粥也可以。他的脾胃不好。 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 营养学分轻体力劳动（2400kacl/d坐着工作的教师等）、重体力劳动（3200kcal/d搬运工等）、中体力劳动（2700kacl/d电工安装等）. 再就是营养平衡合理。谷类300-500克/d,蔬菜500-750克/d,水果200-400克/d.，奶类250克/d.，鸡蛋一个/d.，肉鱼100-150克/d.，豆类50克/d.每天工作20个小时，即使劳动强度不大，也会耗费大量的精力。陈昭妃博士说，良好的睡眠能提高免疫力。仅靠补是解决不了问题的。 |