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便秘问题~ 酸奶.蜂蜜 .香蕉.畅清茶. 都不能解决便秘问题.. 怎么办.. 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 便秘最好的方式有两种：一种是多吃含膳食纤维的植物，一种是多吃低聚糖。目前，国家发改委公众营养中心推出了“活力多”，这个其实就是低聚糖，以后要在普通的食品中添加低聚糖。膳食纤维是人体所必需的七大营养素之一，不过现在人吃的少，都是大鱼大肉的多，水果蔬菜少。正常人体每天约需要30克的膳食纤维。也就是吃8斤菠菜。一般很难达到。 如果你在北京，我可以帮你找个专家，这个专家现在退休了，可以免费为你看看，心很好，我也是他看好的。 |