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关于豆奶的 我特爱喝 扬协成的那个豆奶（白色的那种）我一天要喝掉一瓶（大概一升）请问这样对身体有害吗？热量高吗？我怕会发胖。 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 没事的 喝豆奶也是一种瘦身方法 豆奶瘦身原理：豆奶里含有皂角苷能溶解脂肪，是减肥食物之佳品。 任何时候都可以喝，虽然不会很快的有瘦身效果，但豆奶中丰富的食物纤维和类似雌性激素的异黄酮能将身体调养成易瘦的体质。 一天一杯（约400毫升）可以保证足够的营养，一天两杯（约800毫升）可以用来瘦身，但必须记得不能是有糖分的，否则适得其反，体重会上升的。 因为我豆奶还含有不少的维生素 听说对皮肤也很好 还可以变白 何乐不为？ 另外 每百克豆奶约含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素 等等等等 但是 究竟多少豆奶才能提供人一天的蛋白质需求 这要看你的年龄 你的性别 根据发育情况 工作学习的时间与强度 才能确定啊 呵呵 |