中学生长期便秘咋办
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  发布时间：2007-08-19 12:22:53

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问题补充：上述朋友的方法我都用过了，还不见效。
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我以前也是便秘，现在好了。我告诉你我治好的方法，你可以去试试;每天清早起来喝一大杯冷开水，每天的早餐一定要吃，而且要在九点钟之前，早餐最好是面包加水果，水果最好是香蕉；午餐和晚餐多吃些粗食,比如馒头玉米之类的,荤素搭配最好是吃一口荤菜要吃三口素菜;平时要多注意休息,保持心情愉快,要刻意养成每天早晨大便的习惯,有大便不要憋着.

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