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夏季运动过后大量补充水分对身体有害吗？
>>>>>>>>休闲养生网回答： 运动过后体内的水分会以汗的形式流失.夏季由于气温交高,运动所产生的热量无法及时扩散,导致毛孔松施,同 时大量排汗,这是维持正常体温的心理功能.但我们人体超过70%的组成部分是水,所以运动过后补水对维持健康很有必要.怎么补呢?我本人喜欢运动,如果运动下来马上喝大量的水会造成心脏负担,大量血液集中胃部可能导致大脑供氧不足而发生头晕,呼吸困难.........而我们补水太快有可能自己本身需要的水分已经滑入胃部却没停止口渴的感觉,那是因为水到达身体的各个部位还有一个吸收过程,这个过程的速度是远远跟不上喝水的速度的,如果补的太多,就回导致身体无法接受过多的水分而形成水肿.因此觉得运动过后,尤其是剧烈运动后不要立刻停下补太多的水,可以先含一小口在嘴里分几次咽下,一可以缓解呼吸带来的不适,二可以给身体一个接纳水的时间,边走动别小口的分时补水更可以在放松的基础上让身体回到正常的状态,适当喝些盐水还可以把汗液中流失的盐份补回来,值得推荐.至于运动饮料就要看成分咯,并不是口感好的就是最好的,很多产品都是为了让自己特殊处来吸引消费者,我认为白开水就很好 |