我经常1个礼拜以上不大便，有哪些方法可以解决此问题呢？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-08-19 11:58:45

>>>>>>>>提问


休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

你的情况比较严重了.
建议你按以下方法来做:
1.多吃五谷杂粮,比如生食粉就不错,20多种植物种子叶类,富含食物纤维,促进肠道蠕动;
2.多喝水,一定要坚持一天八杯水,早上起床的水一定要喝;
3.每天早上坚持7点左右上大便,没有也去蹲,每天这个时间是大肠蠕动最活跃的时候;
4.适量坚持运动,至少半小时以上.

≡ 查看、发表评论 ≡