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每天喝1升牛奶会长高吗 我现在16岁才160 还是想长高啊 有同学说每天晚上睡觉前喝一升高钙低脂的牛奶可以长高 这是不是真的啊,会不会长胖啊??? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 没那么多，你睡觉前喝那么多很显然会长胖啊，而且由于胃得不到休息也会受影响。 科学的办法：饮食，睡觉前喝一杯牛奶，400毫升就够了，一片复合维生素B，一片维生素C（这两种药普通药店都有，大概1-2块钱一瓶，100粒） 多运动，运动会促进腿部骨骼生长，足球篮球都可以，以篮球为最佳。 保持足够的高质量的睡眠，晚上11点—1点最好睡觉，即使不能睡，躺在床上也行。 才16岁，潜力巨大！！！ |