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保健品Vc和Ve吃多了会结石吗 我买了瓶阿拉斯加康力士 玫瑰果提取物复合片，主要成分是维生素C维生素E，老爸说这种东西吃多了不好，有粉质。吃多了会结石吗？有哪位GGJJ吃过吗，效果怎么样？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 营养补充剂的好处已经宣传得过犹不及了，不用我多说。 不过既然是吃药，就有个安全范围。 易引起结石的营养补充剂主要是钙剂，过量补钙或高草酸的食物（浓茶、巧克力、未焯水的菠菜、香菜等）摄入过多或平时喝水少或经常憋尿等，易诱发结石。 维生素C是水溶性维生素，摄入量越高，尿液中的排出率越高。普通成人每日摄入维生素C 100毫克足矣，夏季可稍增多。每日摄入200毫克维生素C时，50%可从尿液中排出。每日最高摄入量不可超过1000毫克（由于安全范围较大，一般人都不会超过这个量）。说维C引起结石是因为当摄入量大于1000毫克时，尿液中尿酸排出量明显增加，导致形成尿酸盐结石风险增大。 维生素E跟结石没什么干系，普通成人每天14毫克维E就够用了，最多不能超过800毫克/天，过多会损害人体的凝血功能，导致出血倾向。维生素E是脂溶性的，在体内半衰期相对较长，对没有特殊需求者不主张长期服用。 |