散光的认识与防预?
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  发布时间：2007-08-18 21:16:01

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散光的人看东西有叠影出现，容易造成眼痠、眼睛痛、流泪、恶心和视力減退等症狀。散光度数小者可不必眼镜，但若有视力变差、眼睛疲劳等病症出现时，就必须戴眼镜纠正。
近视的认识:
　　近视是青少年常见的一种眼睛障礙，看远不清、看近清楚，病因除了遺传、青春期眼球發育过度之外，最主要是长时间近距离看书、写字、看电视等因素，使眼肌過於紧张，眼球前后轴拉长而形成近视。近视的人若不戴眼镜，易出现眼疲勞、眼痛及头痛、恶心等现象；高度近视更是易引发视网膜剝落等重大眼疾。
防近视的生活与饮食保健 休 闲 居 编 辑
从生活、饮食改善与运动可防治近视：　
１、注意用眼的好习惯，读书、写字姿势要端正，不要在陽光直射下及光线不佳下看书、写字，不可躺着看书，不可在搖晃的車子上看书，看书時眼睛与书保持３０公分；看电视时，电视的高度应比眼眼稍低１５度，保持與电视画面對角线６～８倍的距离。
２、避免长时间从事近距离的工作或看书，每隔３０～６０分钟后休息１０分钟，或闲目养神，或往远处眺望。
３、常保眼部清爽、干净、防病毒細菌感染。
４、期接受視力检查，若需矫正或配戴眼镜，应找合格专业医生。
５、保持营养均衡，不偏食。多攝取富含維生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｄ、Ｅ及蛋白质、脂肪、钙、磷、铬、锌等对保护眼睛有利的食物。少吃辛辣、燥热油膩的食物；酒易导致視神经病变，应节制。並且少吃糖，糖吃多了，血糖增加，引起房水，晶体渗透压改变，形成近視。
６、多做戶外运动，眺望远处；养成規律生活，足夠的休息与睡眠。
７、經常做护眼的指压及健康操，可锻炼眼肌，消除眼疲勞。

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