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如何减脂 怎么样减去腹部.臀部.大腿的脂肪啊？希望回答问题的各位老大能用自己的经历或者是知识来帮小弟解答，不要上健身网站上贴过来，那样的话意义就不大了，最好能在家就能办到的，谢谢谢谢 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 跳绳最快了，我跳了半个月，瘦了五、六斤。原来有点小肚子，现在几乎没有了。每天跳绳超过半个小时，运动后做拉伸运动，然后好好按摩腿部，否则会长肌肉。 运动一定要过半个小时，因为半小时后才会燃烧脂肪。运动后不要立刻洗澡，等汗落掉后再洗，否则容易得风湿。 然后就是饮食注意，不要节食，每餐七八分饱。晚上吃清谈些。 少吃油腻和甜食。 就这样了。祝你早日减肥成功。 |