全身都挺瘦的男人，为什么会有肚子呢？就像啤酒肚一样。
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发布时间：2007-08-18 09:31:42
>>>>>>>>提问为什么瘦的男人会有啤酒肚呢？瘦人的肚子也应该是平平的，为什么会有肚子呢？非常影响身材。也没有喝啤酒的习惯，那是怎么回事呢？
>>>>>>>>休闲养生网回答：
做健康男人 教你如何拒绝啤酒肚
利用工作环境
休 闲 居 编辑
·你的单位也许有
体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。
·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。
·与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。
控制工作餐饮
·要一天三餐
不应忽略早餐和午餐。
如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
·少吃零食
只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。
·在办公桌上放瓶水
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
·不要让精神压力促使多吃
当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
·在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快
餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
·不要一个人进食
要和同事朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
·少吃自助餐
自助餐往往导致吃得很多。
·注意酒量
多喝水和低能量饮料。
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