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慢速游泳能减肥并且增高吗？怎样游最有效，非得拼命似的？ 我最近天天去游泳，但是我不知道，慢慢地游泳能减肥吗？？我去年夏天老师有训练我们游泳，我们拼命游2月，增高了，并减了肥，今年我自己游泳，没有老师训练，我自己就每天一下一下，不停游泳，但不是非常慢，也是有一个匀速！！！但是我就是不知道这样能不能减肥，并且增高，我怕游泳两个月，白白游了``````希望大家给一个详细答案，怎样才能有效``` 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 运动与饮食药物相结合的方法减肥效果比较好。你可以这样做：1）运动方面你可以就选择游泳就可以了，但要坚持住。2）饮食方面：采用低脂肪低胆固醇高纤维素的食物比如海带、韭菜、海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、柚、芹菜、菠菜等。不能吃肥肉、巧克力、油炸食品、甜品等。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。 3）药物方面：你可以用用纯中药制剂的外用易青瘦身贴，它具有靶向减肥原理，持久地进行局部减肥。对于局部肥胖的患者，如大肚腩、粗腿、肥臂、胖腰等都有显著效果。轻轻贴于脚下或者肚脐部，简便易行,免去了吃药之苦，效果相当的不错。 |