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我怎么吃都肥不了.瘦得可怜.谁帮帮我? 我180cm.体重才50KG.可怜吧?谁教教我应该注意什么,多吃什么才会胖? 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你可真幸福,许多人想瘦都守\瘦不了.如果真的觉得有需要.瘦人大多数都有挑食的习惯,所以要改掉.你可以多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 |