您现在的位置： 
瘦腿。。。 我觉得自己有点胖。。虽然身上有些地方不用减，，我对自己的身材不满意，，就是肩膀有点宽但不多肉肉，，腿有点粗。。。。。看上去好像有点壮。。因为本来自己不高。。其实也可以说是有时粗，，但有时又觉得合适。。觉得粗的时候真想割掉一些肉。。。哈哈。。 我是做设计的，平时一整天都是坐的（9点至12点，，2点至6点）。。。但晚上我有一份兼职，是做服务员的，又都是站的（六点半至11点）。。。一个晚上下来。。觉得腿粗了好多。。 很怕这样下去腿都会变粗。。因为我觉得现在的腿比以前粗了一些。。。 我不知该怎样能让腿瘦下来。。。。。 如果我觉得自己胖了，会不开心的。。我真的想瘦瘦瘦。。。因为我是处女座的。。。 PS：用瘦腿霜可以吗？会有什么副作用吗？用了一次停了不用有反弹吗？哪种牌子的比较好呢？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。 2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。 单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。 3、紧缩小腿肌肉。 握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。 是不是又得再一次感叹“美是要付出代价的！”？美丽的标准是小腿与脚踝约差距15公分左右。舞蹈家的腿一定不是笔直而均匀的，其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。你可得坚持哦！ 女明星的瘦腿法~！ 天天练抬腿 短裙是她的最爱，她那瘦美美的腿之所以能尽收FANS眼底，短裙功不可没。不过，短裙再有能耐，王心凌也得有美腿才可展现，其实，心凌的美腿来之不易。据她透露：“我居家的最大功课，就是天天练抬腿运动。不必出门，居家就可以做，每天抬腿50下，抬完右腿换左腿，保证一双美腿线条流畅。” 具体方法是： 1.每天早上起床后，站在窗前或你喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。 2.看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8—10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。 3.坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再交换双腿。反复此动作，呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。 另外，散步的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。 |