怎样才能叫我看起来健壮一点
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  发布时间：2007-08-18 09:28:48

>>>>>>>>提问

我女朋友说我太瘦了

叫我锻炼锻炼 增个肥什么的

吃的不愁 关键是我现在工作很忙

早上6点半就要去上班 下午5点半下班

中午有一个半小时的时间休息

一天忙下来已经很疲惫了

不知道有没有什么比较科学的方法帮帮我

长点肉上去
休闲居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

“增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例，而增重，其意义除咗包括脂肪组织的增加之外，仲函括肌肉组织比例的增加。

人体重量，来自骨骼、肌肉、脂肪、内脏以及水分，可以合理增加的只有脂肪与肌肉。健康增重其意义应该注重在肌肉上！脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响，最直接关系明显的是心血管疾病。

如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理饮食、科学训练、规律生活！不过，这三句话真的是说得容易，做得难。很多人都无法真正做到。

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