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我现在13岁,体重是120斤了,请问我怎么样才可以在50天里减到100斤? 我现在13岁,体重是120斤了,请问我怎么样才可以在50天里减到100斤? 请大家告诉我 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我教你 第一,每天不能做,不能躺(睡觉除外) 第二,早饭必须吃,牛奶面包 面包要1块钱,牛奶例如蒙牛早餐奶(1袋) 午饭要吃好/.饭前可以吃几块西瓜或者喝1杯水 吃到6成 晚饭可以吃1根黄瓜或者1个西红柿(其他分量相等的也可) 清早记得运动 比如说6点起床 跑步1个小时 中午不能睡觉 晚饭(虽然只是黄瓜,但也叫晚饭)后也要出去散步.半个小时或1个小时 适量看电视 |