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怎么减掉肚子上的肥肉？？上班整天坐着，以前小伙儿挺匀称的身材猛地发现变的跟水桶似的 问题补充：这玩意儿对我打击太大了，现在啤酒不敢喝，肉都不敢多吃 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 很多人都建议做仰卧起做，但是我自己的经验是，仰卧起做对于没有长小肚子时的预防比较有效，肚子一旦大了起来，一个是做仰卧起做有些困难，再一个效果并不明显。 我爸爸也有啤酒肚，他减掉小肚子的方法就是踢腿，每天坚持每条腿至少50下，并且要用力，下腹部要收紧，腿要伸直。如果动作正确的话，这个运动量就可以出很多汗了，如果感觉自己没有出汗，那就多做几十下吧。 重要的是贵在坚持 踢腿是一项好运动，简单又容易坚持，舞蹈演员早上一起床都是每条腿踢三百下左右。 另外，踢腿，可以使身体变热，变柔软，这种状态做同样的动作却可以消耗更多的热量。 |