做仰卧起坐不用抬起90度，抬起30度就可以吗？？？
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  发布时间：2007-08-18 09:22:41

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听说不用完全抬起，伤腰，只要抬起30度就练腹肌了。对吗？

请问是不是完全抬起会伤腰？

谢谢
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

用仰卧起坐的方法锻炼腹部肌肉，主要有两种，直腿和曲腿！
直腿主要锻炼腹部内部的肌肉，即髂腰肌。
曲腿锻炼的肌肉主要是腹直肌，但是动作要领是卷腹式坐起！
你所谓的腰部受伤，主要是对脊柱的可能性的损伤！

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