大家帮忙解决几个我的减肥方面的问题吧
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  发布时间：2007-08-18 09:22:09

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(1)饭前减肥好还是饭后减肥好
(2)肌肉会阻碍减肥吗,如果会,如何既减掉脂肪又不助长肌肉
(3)在跑步机上怎样跑算慢跑,慢跑多长时间对减肥最有效
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

一般来说，饭前减的好．饭后就稍微做些不大剧烈的运动消耗些多余的卡路里．

如果脂肪长成了肌肉就比较难减了．所以，一般做完运动后就该对运动过的部位进行按摩，舒缓一下．这样就可以既减掉脂肪又不助长肌肉了．

跑步机可以调的．慢跑的时候不要跑到脚都没力才停下来，将近酸痛时就停，有余力放松为上．

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