骑车与跑步的减肥效果哪个好？
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  发布时间：2007-08-18 09:19:30

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问题补充：跑步累，而且速度上不去
骑车爽啊，但是怎么都不累，叫运动吗？

我一次连续2小时的
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

跑步就可以了，跑步是全身运动，可以强健手壁及腿部、腰部；每小时可消耗600-1000卡路里，视你的步伐及距离而定。选择一双有舒适衬垫的慢跑鞋可以保护脚部。
骑自行车只是强健大腿前部及两侧肌肉，亦可使下肢匀称，每小时约消耗660卡路里。
每天运动30分钟以上即可达到减肥效果，时间长了未必好。

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