一岁宝宝的营养餐？？？
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发布时间：2007-08-18 02:44:58
>>>>>>>>提问可以给我提供几个即做法简单又营养的一岁婴儿的营养餐吗？？谢谢。
>>>>>>>>休闲养生网回答：
酷宝贝之之
0—1岁宝宝营养餐
休 闲 居 编 辑
0～3个月宝宝喂养
宝宝主要靠母乳喂养。母乳含有宝宝所需的其他任何乳类所不能比拟的丰富的营养素，其比例恰当、均衡，易消化，生物利用率高，含有大量免疫物质，具有很强的防病、抗病能力，所以母乳(尤其初乳)是宝宝最佳天然营养品：在母乳不足的情况下，可采取混合喂养。
母乳喂养：喂奶时间不固定，—般每隔三个半小时左右喂一次，每次喂15分钟左右；初乳非常珍贵，应让宝宝尽量多次吸吮。
人工喂养：在不能得到母乳的情况下，应采用鲜牛奶或经卫生部门许可出售的奶粉、配方奶粉(或其他同类制品)，按指定食用方法喂养。每天喂6～7次，每4小时左右喂一次。
混合喂养：—般喂母乳后，可接着喂牛奶或配方奶粉(米粉)，也可在两次喂母乳间隔时喂。坚持每天保证喂三次母乳。
喂水：一般情况下母乳喂养不需要喂水。人工及混合喂养可在两次喂奶中间喂温开水，每天可喂2—3次，每次40毫升左右(可逐渐增多)。 混合喂养和人工喂养，从第二周起应给宝宝添加富含维生素C的蔬菜水(或汁)、水果水(或汁)，上下午各喂—次。
由于母乳、牛乳中维生素D含量少，可在医生指导下从第三周起对新生儿每日喂一次鱼肝油，或者喂食少量骨头汤。
4-6个月宝宝营养餐
4-6个月宝宝开始有吞咽非流质食物的能力，开始出牙。在这个阶段单靠乳类不能满足宝宝生长需要，因此除坚持乳类喂养外，应及时补充体内所需营养素，应逐渐添加辅食。
4个月宝宝参考食物：
奶类：母乳、牛乳及其他乳制品 900毫升~1000毫升
谷类：米糊、米汤2匙~3匙 20克~30克
蛋类：蛋黄泥 1/4个~1/2个 12克~25克
豆类：豆浆、豆奶4匙 40毫克左右
水果：西瓜水、苹果汁(泥)、橘汁 100毫升
蔬菜：菜水(菠菜、西红柿)、土豆糊 100毫升（克）
7-9个月宝宝营养餐
宝宝到了7-9个月时，能用小手拿食物、玩具，多数宝宝出1～2颗牙齿。在此期间，
除坚持母乳或牛乳等代乳品喂养外，可给宝宝吃些烂面条、杂粮煮的烂粥，也可吃些烤馒头片、饼干，以促进牙齿生长，锻炼咀嚼能力，同时还要注意补充富含铁的食物。
7-9个月宝宝参考食物：
奶类：母乳、牛乳及代乳品 600毫升~800毫升
谷类：饼干、馒头、米粥(大或小米)、杂粮粥、烂面条 50克~60克
肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐 30克~40克
鱼类：鱼泥、虾泥 15克~20克
豆类：豆浆、豆腐脑 30克~40克
蛋类：鸡蛋黄 50克
蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿 50克
水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥) 55克
注：可在医生指导下服小儿鱼肝油。
10-12个月宝宝营养餐
宝宝生长到10-12个月时，门牙已出7～8个，胃功能增强，活动量增大，此时可考虑断奶(若宝宝体弱，母乳足，可延到1岁半)，逐渐减少喂奶次数，多食入营养丰富的食品。
10-12个月宝宝参考食物：
谷类：稠米粥、软饭、面条、面包、馒头 60克~70克
肉类：肉末（猪、鸡、牛、羊）、动物血、肝泥 55克~60克
鱼类：鱼、虾 30克~40克
豆类：豆及豆制品（豆腐、豆浆)） 30克~50克
蛋类：鸡蛋、鸭蛋 50克
奶类：母乳、牛乳及代乳品 450毫升
蔬菜：白菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子 50克
水果：苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃 50克
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