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问刚查出怀孕有4个星期了，该吃什么？ 我姐前几天查出怀孕了，这几天就开始呕吐，请问怀孕期间该吃些什么好呢？她最近饮食挺差的，好不容易吃的东西都吐了，他老公也不知道给她做什么吃好，现在吃什么能既补营养又可以避免呕吐呀~~有经验的回答一下说细致点？具体一些，谢谢了。 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 没错，现在补充叶酸是有点晚了。即使补充也不能吃含铁质的叶酸，因为这是针对贫血的药剂（一般含量5毫克）。如果要补充可以吃楼上所说的斯利安，这是针对孕产妇的叶酸，含量0.4毫克，价格便宜，但是只含有叶酸。也可以吃另一位楼上所提到的惠氏的玛特纳，叶酸含量1毫克（孕产妇每天摄入叶酸的上限是1毫克），而且玛特纳还含有复合维生素和矿物质，更能全面补充。价格自然也比较贵。 孕吐比较厉害的建议不要吃太多酸的，书上说吃酸性食物过多影响胎儿的健康。同时建议也不要吃的过咸，会影响孩子心血管发育。研究显示，生姜可以缓解孕吐，而且没有副作用。如果孕吐十分严重的建议去医院。 可以买孕产妇的奶粉喝，早晚各一杯。早上不要空腹喝，吐的厉害可以在上午、中午、下午适当增加。建议买大品牌的，例如惠氏或者美赞臣。 买点书来看吧，现在有很多书是针对孕期、产前、产后的注意事项和营养的。应该是有所帮助的。 祝母子平安健康！ |