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患有高血压，请大家帮忙想想办法 我男性，今年28岁，去年体检时查出血压高，家中父母血压均正常，以前查体的时候我的血压都是正常的。怀疑是去年一年的时间经常喝酒，白酒一喝基本上就是一斤，而且偶尔抽烟，且平时基本上没有什么运动。 查出来后的一段时间比较注意规律，今年查的时候血压是90/140,还是高，可是今年相伴的出现了一些症状，就是晚上睡觉的时候梦特别多，而且早上醒来后对那几个梦的场景什么的印象还特别深，这样早上醒来后总感觉没睡醒，头很沉，感觉睁不开眼，而且感到脖子后面挺硬的。上午总是感觉头脑不清醒，但是一到了晚上就特别清醒。 请问各位，象我这样的情况有没有什么方法能把血压给降下来呢，怎样能使睡醒后消除头脑不清醒的感觉呢，谢谢～～ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我的方法很简单，你现在是不是有点胖？？ 我今年体检也差出来是高血压，我的血压比你高呢，我是100~150 其实90到140还不能算上真正的高血压，但是你要注意了。。。 我今年24岁，当时的心情是可想而知的。。。同时还患有脂肪肝。。 因为太胖了，我决定减肥。。。 现在我就来告诉你如何减肥吧，因为我试过了，很管用，我一个月不到，瘦了15斤，现在体重在140左右，已经接近正常了。。 其实减肥不要相信什么减肥茶以及相信其他药物，我就是每天早上多吃点东西，记住，不要吃油炸食物，多吃点含蛋白质多的食物，比如水煮蛋。。一天早上2个就可以，中午吃点青菜和其他蔬菜，记住，不要吃太咸的菜，少吃点饭。晚上的话，能不吃最好，如果饿的话，就吃点苹果，9点以后千万不要在吃东西了。这个的饮食只要坚持20天，我相信，你的体重立马会降下来，血压保证也就正常了。。最后睡觉前多做30个俯卧撑和30个仰卧起坐，嘿嘿，兄弟，保证立竿见影。。 |