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如何治愈“三高”？
>>>>>>>>休闲养生网回答： 你好！首先祝你妈妈早日恢复健康！冲着你的这份孝心，我来给你谈谈关于降低“三高”的问题。 预防高血压、高血脂、高血糖等各种慢性病，除了健康的生活方式外，有时候一杯茶，一个简单的动作、一碗药膳甚至一个枕头……也都能起到很好的防病功效。 以下给你介绍日常四招降“高”术： 1）多饮茶 营养学家于若木称“茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方”。研究也早已证实，饮茶能有效的降低血脂，血压，及血液中的胆固醇，进而防止心脑血管疾病的发生。因为茶叶中的茶多酚，特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用。 1. 绿茶： 功效：降压、降胆固醇、抑制癌细胞，预防高血压，高血脂，甚至肿瘤。 2. 普洱茶 功效：降脂、降压、降血糖，可预防动脉硬化、冠心病。 3. 药茶 功效：以茶叶为主，添加中药，可防治多种疾病，强身益寿。 4. 决明子茶 用30克决明子，2克绿茶。同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每日1剂，每次可冲泡3--5次。 功效：清肝明目、降脂通便，可预防高血压、高血脂症。 附注：决明子如先用小火炒至微黄，但不要炒焦，效果会更好。 2）多动手 以下介绍几个简单的手指动作，在闲暇或者开会期间，既不耽误时间，又能帮你达到刺激经络，促进血液循环，达到预防疾病的作用。 1. 辅助材料：一根粗细均匀的小棒，可以是火柴棍，也可以用纸片卷成。 2. 特别提醒：做每个动作时，可以同时进行深呼吸，效果更好。每次时间长短就以15个深呼吸来计算。 ① 动作分解：两手相对握拳，将小棒用两个小拇指尖端夹住，并且用指力挤压，保持不落。 功效：治疗心绞痛，还可以预防冠心病等病症。 ② 动作分解：伸掌，掌心向里，张开五指；用小棒沿无名指端向着手掌方向均匀地点刺。 功效：治疗多梦心悸等病症，经常刺激，还可以降低心脏病的发生。 ③ 动作分解：伸掌，掌心向里，张开五指，用小棒沿手掌心中四指横屈纹由上而下均匀地点刺。 功效：经常这样刺激手部，可预防心血管病，高血压的发生。 附注： 预防心血管疾病的两“手”--握拳和按压。 A. 握拳，可以通过刺激手少阴心经等穴位，达到大大降低心血管疾病的发生机率。 B. 按压，可以预防高血压；对心脏病的预防有很大作用。 3）睡药枕 药枕通过枕心中的药物，慢慢对人体发挥作用，最直接的作用可以改善睡眠，持之以恒，还能够起到预防高血压等慢性病的作用。 1. 决明二花枕 取石决明300克，白菊花和玫瑰花各250克。将白菊花和玫瑰花分别晒干，粉碎成粗末与打碎的石决明混匀，用纱布包裹好缝上，做成薄型枕心，置与普通枕头上面。 功效：具有行气活血的功效，可以预防心血管疾病。 附注：此枕能有效缓解因高血压诱发的头晕头痛、耳鸣心烦、失眠等症状。 2. 明矾降压枕 用明矾500克。将明矾打碎如米粒大小，用纱布包裹缝好，做成薄枕心，放在普通枕头上。 功效：清热、祛痰，可以预防高血压。 3. 霍蒲决明枕 取决明子1000克，霍香800克，石菖蒲500克。将霍香与石菖蒲晒干，粉碎成粗末，再与晒干的决明子混合均匀，用纱布包裹缝好，放入枕心，制成药枕。 功效：健脾利湿、清热平肝、明目降压。 4）食药膳 “医食同源，药食同根”是说食物和药物一样，都有防治疾病的作用，有异曲同功之处。药膳是将中华烹调方法将美食和药物完美的结合，食借药力，循经入脏，增强调补功效；食助药威，治病护体，服药而不伤胃气。对于最为常见的高血糖、高血压、高血脂的“三高”人群而言，不失为“美味与健康”的最佳选择，在享受美味佳肴的同时，增加了机体防治疾病的功能。 1. 降糖 ① 杞菜炒虾仁 取韭菜150克，虾仁50克，枸杞子30克。先将虾仁和枸杞洗干净，韭菜洗干净切段；枸杞子用温开水浸泡5分钟，沥去水分。在砂锅里倒入少量植物油，置于旺火上烧至六成热；放入葱花和姜末煸炒出香味时，快速放入虾仁，用急火熘炒；加入料酒、韭菜段和枸杞子翻炒；快熟时，撒入精盐和味精，炒匀即可。 本方补益肝肾、滋养血气、降低血糖。适用与肾阴亏虚、阴阳两虚导致的血糖过高者。 ② 洋参鲫鱼汤 用鲫鱼300克，黄精15克，红枣6枚，西洋参5克。鲫鱼宰杀，去鳃、鳞以及内脏后洗净；洗净西洋参、黄精和红枣后，西洋参切片，黄精切成小段或薄片，红枣用温水泡发。先将鲫鱼在植物油锅中煸炒片刻，加入药酒烹炒出香味后，盛入碗中；在洗净的锅中加入1000毫升的清水，用旺火煮；水煮开后，移入煸透的鲫鱼，加入红枣，改用小火炖；30分钟后，将洋参片和黄精段放入锅中，拌匀即可。 本方清热消肿、生津止渴、降低血糖。适用与燥热伤肺、胃燥伤津所致的血糖过高者。 2. 降压 ① 杏仁米粥 取大米50克，薏米30克，杏仁9克。薏米和大米淘洗干净，杏仁去皮尖。将薏米、大米一同放入锅中，加入适量的清水，先用旺火煮；水煮沸后，改用小火慢；煮至半熟，加入杏仁，继续小火煮；粥熟后，加入少许冰糖调和即可。每日2次，早晚温热服用。杏仁本身略苦，可先将去了皮尖的杏仁放入水中浸泡，去除杏仁部分苦味。 本方健脾利湿、化痰、降压。对痰浊内蕴型高血压尤为适宜。 ② 灵芝肉干 用牛肉1000克，灵芝50克。牛肉洗净，切成条；灵芝洗净后，晒干或烘干，研成细末。将灵芝粉与牛肉条一同放入锅中，加入适量的清水；加入八角、茴香、桂皮、花椒、豆蔻、砂仁、葱花、姜末、精盐、酱油、红糖和味精适量，煨煮；牛肉煨至九层熟烂、汤汁浓稠时，将肉捞出晾片刻，上炉烤干即成灵芝牛肉干。每日2次，每次30克，嚼食。如果家中没有研磨灵芝的工具，也可以直接购买灵芝粉代替灵芝。 本方双补阴阳、强心降压。对高血压伴心脏病患者尤为适宜。 3. 降脂 ① 山楂鲤鱼汤 取鲤鱼500克，山楂片25克，鸡蛋1只，面粉150克。鲤鱼去鳃、鳞以及内脏，洗净切片；面粉与清水混合，加入适量白糖，打入鸡蛋搅成糊；把鱼块在糊中浸透，取出沾上干面粉；将鱼块放入爆过姜片的油中炸3分钟，捞起；山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水；倒入炸好的鱼块，继续煮15分钟后，加入葱段、味精即可。佐餐当汤，随意服食，吃鲫鱼，喝汤。 本方改善供血、降低血脂。适用于血脂偏高但未出现并发症者。 ② 双耳炒豆腐 用木耳、银耳各15克，优质鲜豆腐300--500克，香菜少许。将木耳和银耳用清水泡发，洗净，去杂质；将豆腐洗净，切成2厘米见方小块；香菜洗净切碎。将木耳和银耳在油锅中稍稍爆炒一下；在油锅中放入切好的豆腐，与豆腐乳一起煎炒；加入木耳、银耳、鲜汤、香菜、胡椒粉、盐及味精适量，煮透即可。佐餐当菜，随意服用。 本方健脾除湿、通便降脂。适用于各种类型的高脂血症。 爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。休 闲 居 编 辑 |