维生素C的食法
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  发布时间：2007-08-17 23:11:20

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每天最多摄入多少?
休 闲 居编 辑

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维生素 C 它被证明是极有效的抗氧化剂,能保护细胞不被自由基破坏,尤其是脑部和眼睛。此外,它能抑制血液中的化,所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。 食用方法:建议每天摄入量为 200 至 500 毫克,如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素 E ，就应适量素的剂量。

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