维生素A，B，C，D，E的作用
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发布时间：2007-08-17 23:02:58
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VB;共分B1,B2,B6,B12,烟酸,泛酸,叶酸等,能帮助人对食品的吸收,举例:酵母就是一种,有它,馒头就好消化,烙饼就不好消化.维生素B是一种水溶性维生素,进入体内后半小时就会随尿液汗液排出体外.所以,在吃含B食品多的食物时,最好吃些蒜,这样,蒜里的一种物质(我忘是什么了,只记得吃就好)就会和VB结合,长时间留在体内，这样吸收率就会高.
VD是是骨骼正常钙化所必需,它能促进肠道对钙磷的吸收,预防佝偻病、软骨症.平时只要多晒太阳就好,人体自身就可以分泌出来.建议不要 多吃他，就好比胰岛素一样,正常人是不用胰岛素的,否则会影响自身的机能.
VE俗称生育粉,提高人的性能力.
同时VA,C,E是天然抗氧化剂.增强抵抗力,防止感冒都有很好的帮助.最好吃天然的.水果,谷物蔬菜多吃就好.不要吃油炸,腌制,烟熏等食品,会大量消耗他们,导致抵抗力下降.
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