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血液太黏稠怎么办？吃什么食品或药物好？ 检查出来血液黏稠度太高，我不知道有什么不良后果，会影响血压吗？我现在的血压是正常的，我现在应该注意些什么？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 大多数患者的血脂异常是由于饮食不当造成的。饮食因素在高脂血症发病中的作用比较复杂，糖类摄入过多，可影响胰岛素分泌，加速肝脏极低密度脂蛋白的合成，容易引起高甘油三酯血症。胆固醇和动物脂肪摄入过多，与高胆固醇血症的形成有关。那么在生活中应该如何预防呢？ 经常运动和适当的体力活动，能使高脂血症患者血清LDL—胆固醇和VLDL—胆固醇以及甘油三酯水平下降，并可以有效地提高血清HDL—胆固醇水平。 适当控制高脂肪（猪肉、动物内脏、大油）、高糖类（食糖、甜类食品）、高蛋白（鸡蛋要保持每周不超过4—5枚，高脂血症患者每周不超过两枚）。通过饮食调节，使血脂水平得以较好的控制。 适当多食新鲜蔬菜、水果和稻谷等提高碳水化合物的摄入量不仅可改善糖耐量，而且能有效地降低胆固醇和甘油三酯。 要食用对人体有益的植物油如：单不饱和油脂，包括花生油、菜籽油、橄榄油，这些油中单不饱和脂肪酸含量较高；多不饱和油脂，如大豆油、玉米油、芝麻油、棉籽油、红花油和葵花籽油等，但这些油中多不饱和脂肪酸含量有限，达不到人体脂质代谢的平衡。多烯不饱和脂肪酸主要有N－6脂肪酸和N－3脂肪酸两种类型，大部分N－6脂肪酸是亚油酸，而对人体有显著生理活性的是：γ－亚麻油，属十八碳三烯酸。N－3脂肪酸主要存在于一些海鱼中，但海鱼中的活性物质是鱼体内的EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）均为多烯不饱和脂肪酸，人体内很难合成，必须从外源补给才能达到脂质代谢平衡，起到降血脂和预防心脑血管疾病的作用，因此，要定时补给人体γ－亚麻酸、α－亚麻酸、EPA、DHA等人体必需不饱和脂肪酸类产品。 定期进行健康体检，了解血脂水平。中老年男性和绝经后的妇女，有高脂血症、心脑血管病家庭史的健康人，以及长期超负荷工作，精神持续紧张，饮食不规律，缺乏活动，超重或肥胖者，要注意自我保健，做到定期检查血脂水平，防病于未然。 自然界中的胆固醇主要存于动物性食物中，但不同的动物及动物的不同部位，胆固醇的含量很不一致。一般而言，兽肉的胆固醇含量高于禽肉，肥肉高于瘦肉，贝壳类和软体类高于一般鱼肉类，而蛋黄、鱼子、动物内脏的胆固醇含量则最高。 通常将每100克食物中胆固醇含量低于100毫克的食物称为低胆固醇食物：如鳗鱼、鲳鱿、鲤鱼、猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鸭肉等。 将100克食物中胆固醇含量为100—200毫克的食物称为中胆固醇食物，如草鱼、鲫鱼、鲢鱼、黄鳝、河鳗、甲鱼、猪排、鸡肉等。 将100克食物中胆固醇含量为200—300毫克的食物称高胆固醇食物，如猪肾、猪肝、猪肚、蚌肉、蛋等，高胆固醇血症的患者应尽量少吃或不吃高胆固醇的食物。 如果还想了解更多，给你 推荐个网站，http://www.kangfu999.com/news/gzxz/gzxz.htm |