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怎么战胜疲倦,换句话说,有什么解除疲劳的方法没? 我家离学校8站路,每天上学等车+做车+下车到学校要30分左右,由于离学校较远,中午不回家,下午7点30放学回家后大概8点20左右吧.这时的我卸下沉垫垫的书包感觉疲倦不已,根本没有任何精力去学习了.感觉一天什么都没做却好累.我原来试过住校学习,但不适应学校生活,因此走读了.有没有谁知道有什么好的方法克服疲倦,我希望不要说空话.或者该吃些什么(物美价廉)解决下也行.由于我长时间回家吃完饭后就睡觉,导致我学习成绩也下滑不少.我该如何是好呢???(本人在校高二学生,解决此问题迫在眉睫,谢谢各位叔叔阿姨,爷爷奶奶,弟弟妹妹,伯伯大婶了) 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你这个问题还真是挺麻烦，首先我认为你还是尽量适应学校里的生活，这样不但能够增强你是硬环境的能力，还能节省很多时间，现在的学生时间最宝贵了，克服一下困难，挺挺就过去了。其次，加强营养，但是不是盲目的乱补：1应该按使进餐；2不能挑食，五谷杂粮什么都要吃，这样才不会造成营养的缺乏，尤其是微量元素的缺乏，必要的时候可以补充一些维生素。还有就是睡眠，这个对于消除疲劳很重要的，不知道你睡眠质量如何，每天按时睡觉，睡前喝一杯牛奶加蜂蜜，对睡眠有一定好处，还要记得用热水泡脚，有条件的话每天睡前洗个热水澡最好了，至少也应该泡脚15分钟，你看，你要是在学校里面住宿，是不是还有更长的时间睡觉啊。再就是锻炼了，不管有多么忙，也要找一些时间做一些运动量不太大的运动，比如慢跑散步，做操。你认为平时什么时候精力最好，利用这段时间做一些高效率的事情，不要等到很累了才想到还有很多攻克没有完成。平时保持良好的心情，心胸要宽阔一些，不要斤斤计较，这样会分散学习的注意力。好了，就说这么多吧，希望能够对你有所帮助。 |