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我最近都睡不着啊? 这两个星期在家里都睡不着觉啊`` 电脑都玩到早上5 .6点才睡` 然后睡到下午2 .3点才醒`` 发现现在自己有点脱发的现象````` 我是个爱美的男生啊`` 有什么办法让我能早睡早起``` 最好不要吃什么安眠药之类的``` 最近黑圆圈很重``` MM都不看我了啊``` 大家帮帮我的忙啊`````跪求~~~~~! 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 前面的说得对,最重要的把生物钟调整过来,每天晚上10点就睡,早上6:30起床,也可以自己适当调整时间,睡不着的话在睡前喝杯热牛奶,还有少玩游戏,特别是睡前,坚持一段时间就会形成规律的.你应该知道电脑的辐射对人体有些什么坏处吧,既然你是个爱美的男生,那玩了电脑后一定要洗脸,你的这种生活规律`` 电脑都玩到早上5 .6点才睡` 然后睡到下午2 .3点才醒`` 跟我男朋友大学时一样,应该是大三的时候,那段时间我简直就是看都不想看他,整天跟个吸毒的一样,别人也问我他到底怎么了,会成那个样子,我只能是苦笑,因为你知道迷上网络游戏的人是不听别人劝告的,那时真想跟他分手,但是太爱他,所以一直到现在,不过现在好了,因为工作了,没有那么多时间来玩,自然的就玩得少了,睡眠也有规律了 |