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练习滑冰对稍有肥胖的孩子能起到减肥作用吗? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 强壮身体:滑冰主要依靠腿部肌肉和强有力的脚腕部力量，只有这样才能在光滑的冰面上支撑着站起来，因此，通过滑冰，可以锻炼腿、踝关节等处的肌肉。 心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40～60次，运动时可达180～200次，而一般人的心率仅为80～100次。 平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。 柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。 控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动－－－即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。 锻炼协调性：滑冰是一项全身各部位的协调运动，需要大小脑来掌握平衡、处理各种情况。因此，对于锻炼手眼协调大小脑中枢神经以及身体各部位的协调大有裨益. 从以上情况分析应该可以减肥的。 |