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人体每日所需的维生素应怎样用药物补充？ 因为要去西藏自由行大概一个月，所以需要带备维生素补充的药物。 人体每日所需的维生素有多少？因为我是打算买小瓶的维生素片，自己配着吃~ ps.不要跟我说金施尔康善存安利…… 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我建议你还是吃21金为它或者金施尔康着些符合维生素片。这样不会过量，也省麻烦。因为有写脂溶性的维生素过量之后很难迅速随人体代谢排出，如VA和 VE就会在提内造成积累，对机体产生不利影响。按量服用符合丸就不会产生这种情况。 我曾经对市售的VA和VE做过调查，发现正常人如果按其所说的量服用就会超过推荐值的2.5倍。因为那些都是为一些特殊病人准备的，不太适合正常人服用 。 当然最好的维生素来源还是食物，容易吸收还不会过量。复合维生素丸也是在迫不得已的情况下再用。 如果你还打算自己陪的话我建议你按其说明减办服用，最好是在饭后用，尤其是VA和VE。市售的VA都是3000单位的，每天中午饭后用一颗就行了。 VC是100mg的而推荐量是75mg/d就是说一颗就够了，不过VC和VB族的都是水溶性的，建议你一天不要超过2颗。如果感冒生病的话可以适当增加。 |