人体常识 |
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成年后,个子还会长高吗? 我现在已经21岁了,可是个子才1米7.我都烦恼死了,别人都说这是三等残废.我想问,以后我还会长个子吗? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先,我给你个建议是:你先去医院,测一下骨龄,看的科是:内分泌.如果骨骼没有愈合的话,吃增高的药是很有效的;反之,如果骨骼已经完全愈合的话,那么吃什么都是没有用的,骨头只会长粗,就是骨架会慢慢变大. 如果骨骼没有愈合的话,你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？ 简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息 |