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**睡眠不足**精力难以集中**怎么办** 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实睡眠多少并不是阻碍你工作效率的瓶颈，相反是你因此而背负了太重的心理负担， 精神病学也好 还是心理学都有这样的一条定律，大意是你越觉得自己某种行为或者状态不正常，那么你就会整体上变的越来越不正常． 现在你的潜意识里认为你自己睡眠太少 这样会导致身体吃不消 工作效率自然也下降．在这种心理暗示下你就会变的越来越不自信 越来状态越差．所以啊，你现在最关键的是放下思想包袱 另外你可以吃一点卵磷脂 有利于机体新陈代谢中必要脂肪酸的补充，这对于你因为缺少睡眠而带来的精神状态差也有一定的改善， |