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容易入睡的方法（午觉和晚觉） 因为难于入睡 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我和楼主一样。都是不容易入睡的人，一般我认为我有轻度的神经衰弱，但是我也没有吃这类的药物，因为神经类的药不可随便吃，我问过一位老中医，他推荐的方式：睡前泡脚，最好是水一边加热一边泡，水里放点盐，时间为半个小时左右，这样有很好的作用。还有些其他的，比如：晚饭不要吃太饱，睡前两小时不要剧烈运动，不要看刺激性强烈的电视或游戏，心态尽量平合。数数一般对我来说用处不大，所以楼主如果数数无效的话，不如试试这个方法。但是效果不会很明显，一般要一、二周才有效果。但是这也不是对每个人都有效的，因人而异。 |