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你的疲劳程度有多重 你是否出现过这样一种情况：很长一段时间内周身不适、头晕、易疲劳、失眠、休息质量不高、注意力不易集中、记忆力下降、性功能减退……但在医院经过全面系统检查后往往找不到确切的病因所在，又诊断不出患有什么疾病。 小编播话：疲劳是个什么？科学家近日揭开了它的面纱。南非科学家研究显示，疲劳的感觉源自一种名为白细胞介素－6（IL－6）的化学物质对大脑的刺激。 休 闲 居 编辑 别着急，《健康顾问》告诉你问题出在哪儿。 如果你经常感到疲劳，那么你就得注意了，因为你的身体可能正介于健康与疾病之间的边缘状态，也就是医学上所说的慢性疲劳综合征或亚健康状态。 调查情况 由于不了解自身的身体状况，不能及时治疗，近70%的中年人群处于亚健康状态。 常见人群 中年女性，特别是身为国家中层以上干部以及公司里的中高层管理者的成功女性。 形成原因 在快节奏的当今社会，中年女性所承受的心理、家庭、社会压力增大，加速了生理功能的衰退，从而感到力不从心、精力不济。 亚健康状态自测 下面是一张亚健康状态自测表，可以大致测出你的疲劳程度。请对照打分，及时了解自身的健康状况。 早上起床时，枕巾上常有头发丝掉落，梳头时掉发增多。5分 情绪有些抑郁，时常会对窗外发呆。3分 近期经常出现记不起昨天想好的事。10分 害怕走进办公室，对工作产生厌倦情绪。5分 不想面对同事和上司，有自闭症趋势。5分 工作效率下降，工作质量降低，上司已对你不满。5分 工作一小时后，身体倦怠、胸闷气短。10分 工作情绪无法高涨。无名火很大，但又没有精力发作。5分 一日三餐，进餐甚少，面对爱吃的食物没有食欲。5分 盼望早早逃离办公室，回家躺在床上休息。5分 对城市的污染、噪声异常敏感，渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分 不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分 经常失眠，睡眠质量很糟糕。10分 体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分 免疫力下降，经常感冒。5分 性能力下降，没有欲望。10分 自测结果： 1．超过30分，表明您的健康已敲响警钟，自己应引起重视； 2．超过50分，就需要坐下来，好好地反思您的生活状态，加强锻炼和营养搭配等； 3．超过80分，需要去医院找医生，调整自己的心理情绪，或申请休假，好好地休息一段时间。 |